Benefícios da prática correcta do Karate
Muitos são os benefícios que podem ser obtidos através da prática correcta do Karate-Do, e aqui passamos a enumerar alguns deles:
- Manutenção da saúde e fortalecimento do físico.
- Estímulo à coragem para enfrentar obstáculos.
- Respeito pelo outro, bons costumes em relação ao meio ambiente, equilíbrio, boa postura e respiração correcta, que são estimulados pelos rituais tradicionais.
- Incentivo ao aperfeiçoamento pessoal no sentido de tentar vencer os próprios limites, como os do medo, da desconfiança, da preguiça, da indecisão, etc.
- Empenho e dedicação, exigindo o máximo do corpo e da mente, treinando com paciência e perseverança até fazer desses objectivos um hábito.
- Estabilidade emocional. A situação de luta colabora eficazmente para sua conquista. Qualquer descontrole de emoções têm imediata repercussão no rendimento e na performance. Por isso é preciso dedicar-se com empenho, para conseguir a necessária serenidade
Desenvolvimento das capacidades físicas através de:
- Coordenação motora
- Coordenação espácio-temporal
- Flexibilidade
- Velocidade
- Força
- Equilíbrio
- Resistência
Desenvolvimento das capacidades psíquicas através de:
- Prática regular e assídua proporcionando maior auto confiança e maior capacidade de concentração
Melhor conhecimento dos comportamentos individuais perante situações agressivas
- Controle da própria agressividade
Na Criança há ainda a salientar o desenvolvimento harmonioso das capacidades físicas e psíquicas através de:
- Trabalho multilateral dos segmentos corporais (braços e pernas)
- Desenvolvimento da noção que o corpo ocupa no espaço pela prática das katas
- Noção de espaço próximo e espaço distante através das técnicas utilizadas com parceiros/adversários
- Canalização da agressividade natural da criança através de técnicas utilizadas
- Maior confiança e melhor construção da sua própria imagem
- Desenvolvimento das noções estéticas corporais através da correcção das posturas e atitudes
- Educação da respiração através do movimento
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